Les bienfaits du sport

Le mercredi après-midi c’est sport pour les enfants de Ma chance Moi Aussi !

Judo, danse, football, natation, escalade, multisports, tennis… Les enfants choisissent en début d’année scolaire le sport qu’ils souhaitent pratiquer. Mais la régularité n’est pas toujours au rendez-vous. En effet, les référents des groupes ont remarqué un absentéisme important ces derniers temps.

Alors, nous avons proposé un Café Parents sur la thématique du sport pour remotiver les troupes !
Objectif : Comprendre l’importance du sport et de sa régularité pour son enfant.

Je m’appelle Chloé et je suis diététicienne et enseignante en activité physique adaptée. Je propose des activités autour de la santé toutes les semaines aux enfants depuis la création de l’établissement. Avec Kévin, le directeur de l’établissement, nous avons donc réfléchi à un atelier participatif pour améliorer l’assiduité des enfants au sport.

Un atelier participatif avec les parents

Pour se réveiller et démarrer positivement, nous avons proposé des jeux de coordination et de coopération avec les foulards.

Puis, nous nous sommes demandé de quoi les enfants avaient besoins pour être heureux et en bonne santé. Amour, nourriture, jeux, apprentissages, sport, sommeil, amis… Les idées fusaient du côté des parents. Nous avons alors classé ces besoins par famille.

« Je vais refaire ces exercices, ça donne envie de bouger plus »
– Maman de Rachael

Nous avons ensuite regardé l’affiche créée l’année dernière par les enfants. On s’est demandé à quels besoins répondait le sport.

Le sport répond à tous les besoins !

Pour le corps :

• Le défoulement et la dépense d’énergie (et ainsi, une meilleure qualité de sommeil !).

• Le renforcement des muscles et des os.

• Le sport pour prévenir des maladies comme le cancer, le diabète ou l’obésité.

Pour les apprentissages :

• L’amélioration des réflexes, de l’attention, de la réflexion et de la concentration.

• L’apprentissage de la discipline, la patience et la mesure :  Pour réussir et progresser, il faut respecter les règles du jeu et faire preuve de régularité dans sa pratique.

• Pour améliorer les résultats scolaires.

Pour le bien-être mental :

• Le renforcement de l’estime de soi.

• La réduction des risques de stress et de dépression.

Pour les relations sociales :

• Une plus grande sociabilité avec les autres enfants.

• Un apprentissage du vivre en société.

Pour les parents :

• Pour aider son enfant à canaliser toute son énergie au lieu de la laisser s’éparpiller !

Après toutes ces éloges du sport, nous avons fait une pause active : des étirements puis un peu de Tabata (des exercices de renforcement musculaire avec 20 secondes d’activité et 10 secondes de pause). Tout cela dans la bonne humeur et en musique ! (musique pour faire du Tabata chez vous : https://www.youtube.com/watch?v=VHYvoEeJh8Y)

Nous avons aussi regardé la vidéo réalisée par les enfants sur la thématique de l’activité physique :

Pour finir, nous avons parlé des moyens d’augmenter son activité physique et nous nous sommes demandé à quels besoins répondaient les écrans (les réponses étaient évidement bien moins nombreuses !).

Bilan de l’atelier :

De beaux échanges, des rires et un peu de courbatures ! Nous espérons maintenant que la motivation sera optimale et que l’assiduité au sport du mercredi sera améliorée !

Quelques retours des parents :

« C’était un bon moment, ça fait du bien. »
Alexandra, maman de Brahim

« On a appris plein de choses et on aimerait pouvoir refaire du sport ensemble. »
Nicole, maman de Winner